Agencija za mobilnost i programe Europske unije pokreće niz tematskih predavanja za korisnike programa Erasmus+ kako bi im olakšala provedbu projekata u otežanim pandemijskim okolnostima.
U petak, 9. listopada 2020. od 13:00 do 14:40 sati putem aplikacije Zoom, održat će se predavanje na temu „Primjena mindfulness tehnika za uspješnije nošenje sa stresom“, a održat će ga izv.prof.dr.sc. Josipa Mihić s Edukacijsko-rehabilitacijskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu.
Predavanje i praktične vježbe namijenjeni su odgojiteljima, učiteljima, nastavnicima, ravnateljima te svim koordinatorima Erasmus+ projekata u području općeg, strukovnog, visokog obrazovanja i obrazovanja odraslih. Sudionici ove virtualne radionice upoznat će osnovna načela prakse usredotočene svjesnosti (mindfulness prakse) i rezultate znanstvenih istraživanja o učincima koje primjena ove prakse može imati u zaštiti mentalnog zdravlja. Također će biti pojašnjeni kognitivni i fiziološki mehanizmi koji pridonose pojavi stresa i neugodnih emocionalnih stanja. Naglasak radionice bit će na iskustvenim vježbama i primjeni jednostavnih mindfulness meditacija koje mogu pomoći u nošenju sa stresom i regulacijom emocija, kako u radnom okruženju tako i u privatnom životu. Vježbe se sastoje od osvještavanja prirode aktivnog i zabrinutog uma, razvoja svjesnosti o tjelesnim senzacijama, vježbi disanja i aktivacije parasimpatičkog živčanog sustava i relaksacije te vježbi suosjećajnosti prema sebi. Sudionici radionice bit će upoznati i s takozvanom neformalnom mindfulness praksom koju mogu primjenjivati u svakodnevnom životu.
Prijaviti su do 8. listopada 2020. u 12 sati putem online obrasca.
*Vaše osobne podatke koje ste dali prilikom prijave na događaj kao i one koje eventualno date tijekom događaja obrađuju se za potrebe predmetnog kao i budućih događaja. Više o tome kako se postupa s Vašim osobnim podatcima možete pročitati u Obavijesti o zaštiti osobnih podataka.